¿Qué incluye?
🔗 Programación progresiva en 5 niveles de dificultad.
🎬 Acceso a vídeos detallados que indican la técnica, ejecución y consejos para cada ejercicio. Calentamientos, técnicas de movilidad, ejercicios accesorios, trabajo mental y estrategias para que puedas personalizar tu entrenamiento y seguir progresando.
¿Por qué este plan es diferente?
- 100% práctico y realista: cada sesión está diseñada para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y cuándo avanzar.
- Actualizaciones constantes: Seguimos aprendiendo y mejorando. Añadimos vídeos y consejos para que siempre tengas contenido nuevo y te mantengas motivada.
- Progresiones claras y sin complicaciones: No hay atajos, pero sí un camino claro y directo. Empieza desde el nivel que necesites y avanza a tu ritmo, siempre preparada para el siguiente nivel.
- Factores limitantes y requisitos: Identifica posibles obstáculos y aprende cómo superarlos.
- Claridad y soporte continuo: Incluye guías fáciles de seguir, acceso a recursos exclusivos y resolución de dudas vía mail.
- Entrenamientos compatibles con tu estilo de vida: Integra este programa sin necesidad de reorganizar tu vida. Te llevará cómo mucho 15-20 min.
Un enfoque holístico para conseguir tus objetivos
Con este plan desarrollarás habilidades y fuerza que impactarán positivamente en tu bienestar general. Cada detalle ha sido pensado para que logres resultados sostenibles, a cualquier edad y en cualquier etapa de tu entrenamiento.
¿Te animas a dar el paso hacia una versión más fuerte y segura de ti misma?
Preguntas frecuentes:
- ¿Por qué 5 niveles y no semanas o meses?
Para que cada persona progrese a su propio ritmo, sin la presión de un tiempo específico. - ¿Dónde puedo entrenar?
En casa, en el gimnasio o en el parque de calistenia. - ¿Qué material necesito?
Una farola, una paralela fija, una barra de pole dance, algo estable y fijo. - ¿Cuánto tiempo tengo para hacer realizar el PLAN? ¿Tendré acceso para siempre?
¡Una vez dentro no hay fin! Sin fecha límite, podrás repasar y volver a hacer el plan cuando quieras. - ¿Cómo lo compagino con mi entrenamiento actual y cuánto tiempo debo dedicarle?
Te enseñaremos cómo integrarlo con tu rutina actual, con un mínimo de 2 días y un máximo de 3 días a la semana, con sesiones de aproximadamente 10-15 minutos.